Неделя популяризации здорового питания
18 - 24 декабря Неделя популяризации здорового питания
Приверженность здоровому рациональному питанию помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и режиме приема пищи.
Эксперты уточняют: важно акцентировать внимание не только на ограничениях (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), но и на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема – высокое, до 12-13 г/день, потребление соли, в особенности зимой, в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность организма человека, способствует укреплению здоровья и предотвращению заболеваний.
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
